Hamilelik döneminde Pilates Yapmanızın Faydaları Nelerdir? Hamilelikte meydana gelen ödem ve şişliklerin azalmasına yardımcı olur.Hamilelik süresince pilates yapan anne adayları, doğum halindeyken solunum ve gevşemeleri çok kolay yapabilir.Hamilelik sürecinde, anneler bel ve sırt ağrılarından çok fazla şikayetçi olurlar. Pilates, bu bölgedeki kasları güçlendirip, ağrıların hafiflemesine …