Fonksiyonel Antrenman Nedir ? Ve Nasıl Yapılır ?
İşlevsellik Kazanın !
Adından da anlaşılacağı gibi birden fazla eklem hareketinin birleşiminden oluşan egzersizlerle daha işlevsel bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Bu tarz yüksek yoğunlukta yapılan antrenman modelleri, stabilizasyon ve mobilizasyona katkı sağladığı gibi esnekliği ve dayanıklılığı da arttırır.
TRX
Vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayan bu sistem , hızlı ve verimli bir şekilde yüzlerce farklı egzersiz yapmanıza imkan tanır.
Hareket açınızı değiştirerek zorluk seviyelerini belirler ve doğal pozisyonlarda kalarak antrenman yapmış olursunuz.
Cardio ( Aerobik Egzersiz )
Yağ yakmak, kalori harcamak ve zayıflamak için yapılan bu tip antrenmanlar aslında güçlü bir kalp ve akciğer kapasitesine sahip olmamızı sağlar.
Yaptığımız kardiyo antrenmanlarında kalp ritmimiz yükselir ve nefes alışverişimiz artar. Böylece belirli nabız aralıklarında coğunlukla vücudumuz yağ yakmayı tercih eder.