Reformer ( Aletli Pilates )
Özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belirli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir.
Hamile Pilatesi
Doğum anına en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudunu doğru bir şekilde geliştirmek için yapabileceğiniz bir egzersiz türüdür. Prenatal pilates de denir.
AntiGravity Fitness ®
İpek hamağının yardımıyla imkansız sandığınız tüm hareketleri yaparken, bedeninizin yer ile teması kesiliyor; ters dönme hareketleri ile beden sisteminin yenilenmesi sağlanıyor.
Fonksiyonel Antrenman
Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir.Bir çok ivmelenme hareketini değişik tekrar ve zorluklarda bir araya getirir.
TRX
Kalın dokuma iplerden oluşan askı sistemiyle oluşturulmuş, egzersizlerin direncini kendi vücut ağırlığımızla uygulamaya yarayan bir kuvvet antrenmanı yöntemidir.
Cardio ( Aerobik Egzersiz )
Uzun süreli aktivite süresince vücuda enerji sağlamak amacıyla oksijenin kullanıldığı egzersizlerdir. Örnek olarak tempolu yürüyüş, koşu, ip atlama ve kickboksu verebiliriz.
